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Die 5 ELEMENTE im YIN & YANG YOGA

Yoga Alliance zertifiziert 30h CEP 

NÄCHSTER TERMIN

13. - 16. Mai 2021  

EVENT LOCATION

Riveryoga, Obere Hauptgasse 78, Thun

KURSKOSTEN

 CHF 790.00

Early Bird Preis: CHF 740.00

KURSLEITUNG

Mona Abter

Yogalehrerin, Massagetherapeutin

VIDEO zum KURS
KURS ÜBERBLICK

Die Themen der 5 Elemente aus der indischen Tradition bilden den philosophischen Hintergrund für den theoretischen und praktischen Kursinhalt und ziehen sich wie ein roter Faden durch den Kurs.  Zusätzlich erfahren wir, wie die beiden Yogastile Vinyasa Flow und Yin Yoga zusammen kombiniert, praktiziert und unterrichtet werden können. 

Neben ihrer Erfahrung als Vinyasa und Yin Yogalehrerin lässt Mona Abter ihre Erfahrungen und ihr Wissen aus Unterricht- und Reisezeit in Indien  in diese Weiterbildung einfliessen. Mona hat mehr als 10 Jahre lang einen Yoga Platz in Indien am Strand unter Palmen geleitet und ist so sehr inspiriert und vertraut mit der indischen Philosophie und Lebensweise. Sie freut sich dieses Wissen und diese Begeisterung für die natürliche und mit den Elementen verbunden Lebensweise mit dir zu teilen.

 

Ein Wissen, welches deine Yoga Praxis und deinen Alltag bereichern wird. 

Diese Weiterbildung eignet sich für Yogalehrer, Yoga Praktizierende und Körpertherapeuten, aller Stile und Level, die ihre Praxis, ihren Unterricht und ihr Verständnis von Yin & Yang Yoga und den 5 Elementen im Bezug zu ihrem Körper vertiefen möchten, um so einen ausgewogeneren Ansatz in der Yogapraxis und im Alltag zu finden.

Wir kombinieren Stille und Bewegung, Loslassen und Tun in einer Praxis aus Asanas, verschiedener Arten von Meditation, Pranayama und Mudras und lernen, wie dynamische, herausfordernde Yang-Praxis zusammen mit langsamer und meditativer Yin-Praxis geübt und gelehrt werden kann, sowie die Verkörperung der 5 Elemente.

 

Viele von euch sind nach langjähriger Unterrichtserfahrung oder eigener Praxis sehr vertraut mit Ausrichtungsprinzipien und technische Aspekte der Asanas zu vermitteln. Mit dieser Weiterbildung möchte ich dich inspirieren einen eher kreativen und individuell angepassten Unterrichtsstil zu entwickeln, und die Qualitäten und Aspekte der 5 Elemente wie z.B. Stabilität und verwurzelt sein, Kreativität und im Fluss sein, Transformation und Mut, Leichtigkeit und Freiheit, Unendlichkeit und Bewusstsein als Leitfaden in deinen Unterricht zu integrieren. Und die Praxis auch im täglichen Leben mit den Weisheiten aus dem Ayurveda zu vertiefen.

Der Kurs ist eine Inspiration mehr Balance, Harmonie, Freiheit und Gesundheit in deinem täglichen Leben und auf der Yogamatte zu kultivieren. Ich möchte dich einladen, Dich auf Unbekanntes einzulassen und Magie geschehen zu lassen. Dich dabei unterstützen offen zu sein für Veränderungen und dich auf neue Ideen und Konzepte einzulassen. Das kann auch mal bedeuten, einige alte Regeln und Dogmen loszulassen. Ich möchte Raum für eine Yogapraxis und einen Yogaunterricht schaffen, der sich viel mehr darauf konzentriert, wie fühlt es sich an in meinem Körper, anstatt darüber nachzudenken wie sollte es aussehen, was ist richtig und was ist falsch. So kannst du Schritt für Schritt einen kreativen und individuell angepassten Unterrichtsstil und -praxis entwickeln. Freude und Freiheit kultivieren in Stille und in Bewegung.

Mit einer Vielzahl von Möglichkeiten wie Asana-Praxis, Meditation, Pranayama, Tanz und interaktiver Gruppenarbeit werden wir viel Zeit damit verbringen, uns selbst und andere zu beobachten, um zu erfahren und zu lernen, wo Elemente aus dem Gleichgewicht geraten sind (zu wenig oder zu viel Energie), oder wie fühlt es sich an, wenn die Elemente und Energien im Gleichgewicht sind. Durch die Anwendung verschiedener Yin- und Yang-Praktiken lernen wir die Energien wieder auszugleichen.

YOGA ALLIANCE ZERTIFIZIERUNG 50h CEP (Continous Education Program)

Nach erfolgreichem Abschluss der 30 Stunden Ausbildung erhalten Sie ein von Mona Abter ausgestelltes Schulungszertifikat mit der Anzahl der Weiterbildungsstunden: Mona ist eine erfahrene, registrierte Yogalehrerin (E-RYT 500) und Weiterbildungsanbieterin (YACEP) bei der Yoga Alliance.  Das Abschluss-Zertifikat wird nach der Teilnahme der Ausbildung verteilt.

 

Rocks in Desert

Wir brauchen Wurzeln, die uns in der Erde halten, wenn der Sturm des Lebens an uns reisst.

Abstract Water

'Wer ins Kalte Wasser springt taucht in ein Meer voller Möglichkeiten' - Finnisches Sprichwort

KURS INHALTE

Folgenden Ausbildungsinhalte werden vermittelt:

Praxis

  • 4 Einheiten a 120 min Yogapraxis, (täglich am Morgen), angepasst an jeweils eins der 5 Elemente. Wir kombinieren fließend, dynamisch und kreative Elemente des Vinyasa Flow Yogas mit ruhigem, langsamen und tief öffnenden Yin Yoga in verschiedenen Formen

  • Pranayama, Meditation und Mudras, passend zu den verschiedenen Elementen, vertiefen und ergänzen die Praxis

  • Interaktive Gruppenarbeit, Beobachtung und Selbstwahrnehmung

  • Die Kunst des Lehrens“`: Wir ir bewegen uns weg vom Unterrichten von Ausrichtungsprinzipien und Technik hin zum Unterrichten von Qualitäten der Elemente und Aspekten des Lebens

  • Unterrichtseinheiten der Schüler zum Unterrichten der Qualitäten der 5 Elemente

  • Myo Yin - Myofasziale Entspannung kombiniert mit Yin Yoga 
    (Yin Yoga und Triggerpunktmassage mit Tennisbällen)

  • Vinyasa Flow Sequenzen und Sonnengrüße, die sich auf jedes der 5 Elemente
    Erde – Wasser - Feuer - Luft – Äther beziehen

  • 20 Yin Yoga Asanas

  • Nachmittags Yoga Praxis zu speziellen Themen

  • Dynamische Meditation
     

Theorie

  • Yin & Yang (Das chinesische Verständnis, wie die Welt funktioniert)

  • Yin & Yang Yoga Praxis was sind die Vorzüge? (physisch, energetisch, mental).

  • Theorie und Grundlagen der 5 Elemente aus der indischen Tradition

  • Was bedeutet Yoga heute?

  • Was möchtest du mit den Menschen teilen, wenn du Yoga unterrichtest?

  • Loslassen von einigen Glaubenssätzen, Regeln und Dogmen

 

Lehrmethodik

  • Aufbau und Anregungen zum Unterrichten von Yin & Yang und wie man diese beiden Yogastile in der eigenen Praxis kombiniert

  • Wie können Qualitäten und Aspekte der 5 Elemente und des Lebens in einer Yogastunde vermittelt werden

  • „Die Kunst des Lehrens" Weniger Unterrichten von Ausrichtungsprinzipien und Technik hin zum Unterrichten von Qualitäten der Elemente und Aspekten des Lebens

  • Entwicklung eines funktionalen Ansatzes für Yoga

  • Loslassen von Konzepten was ist richtig was ist falsch in der Yogapraxis, hin zu was fühlt sich in diesem Moment gut für mich an. Was sich gut anfühlt ist richtig.

 

Fire

'Nur wer selbst brennt, kann Feuer in anderen entfachen' - Marcus Aurelius

ÜBER YIN & YANG und die 5 ELEMENTE 

Yin & Yang sind zwei sich ergänzende, nicht voneinander trennbare und sich ständig verändernde Energien, die die Voraussetzung für alles Leben sind. Die Herausforderung für uns im Leben ist, in allem was wir tun, das Gleichgewicht zwischen Yin & Yang herzustellen. Je mehr wir dieses Gleichgewicht finden, umso eher werden Blockaden in den Energiebahnen verhindert und das Chi oder Prana, unsere Lebensenergie, kann frei fließen. Körper, Seele und Geist sind gesund. Das Prinzip von Yin & Yang bildet die entscheidende Grundlage des Gleichgewichts in der Natur, dem Kosmos und dem Menschen.

Die 5 Elemente: Erde, Wasser, Feuer, Luft und Raum.
Alles auf dieser Welt kann durch diese Elemente beschrieben werden. Ayurveda und Yoga bringen Balance in unser Leben, indem wir unsere wahre Natur, und somit die individuelle Zusammensetzung der Elemente, in unserem Körper spüren und immer wieder ausgleichen.

In diesem Kurs verbinden wir Yin & Yang mit den Qualitäten und der transformierenden Kraft der 5 Elemente und gleichen diese in uns aus. Dadurch gelangen wir zu mehr Stabilität, Flexibilität, Klarheit, Leichtigkeit und Lebensfreude. 

  1. ERDE - Stabilität - Asana Fokus auf Standpositionen und Balance

  2. WASSER – Fließen - Asana Fokus auf Hüftöffnung und Vorbeugen

  3. FEUER – Transformation - Asana Fokus auf Twists, Seitöffnung und einer starken Mitte

  4. LUFT – Leichtigkeit - Asana Fokus auf Herz/Schulteröffnung, Rückbeugen

  5. RAUM - Aufmerksamkeit – Asana Fokus auf Umkehrhaltungen, Stille und Meditation

 

Sky

'Die erste Sache, die ein Genie braucht ist frische Luft zum Atmen'

Programm und Praxis

Ungefährer Tages Stundenplan:

  •   8.00 -10.00h Asana Praxis (Yin Yang)

  • 10.15 -11.15h Theorie (5 Elemente)

  • 11.30 -12.30h Partner/Gruppenarbeit          

  • 12.30 -13.30h Mittagspause

  • 13.30 -15.00h Student teaching oder Philosophie/Theorie      

  • 15.30 -17.00h Asana Praxis (Yin Yang)

Vinyasa Flow Praxis:


Fließe mit deiner Atmung durch inspirierende, kreative und dynamische Vinyasa Flow Yoga Sequenzen. Nutze dein Potenzial, erfahre deine Grenzen in dieser körperlich anspruchsvollen, stärkenden und stark entgiftenden, Yang geprägten, Yogapraxis. Atem und Bewegung befinden sich in einem ständigen harmonischen Fluss und erschaffen die sogenannte „moving meditation“ Meditation in Bewegung. Die Ujjayi Atmung ist die Seele dieser fließenden Bewegung. 

Yin Yoga Praxis:

Yin Yoga, der sanfte Weg zum inneren Gleichgewicht, in der sich Meditation und Asana zu einer tief öffnenden und regenerierenden Yogapraxis verbinden. Erlebe das tiefe Eintauchen und Loslassen, indem du in jeder Asana für einige Minuten verweilst. Der Moment der Stille lädt dich ein die Aufmerksamkeit nach innen zu lenken, die innere Stimme wahrzunehmen, deine Gedanken zu beobachten, ohne zu werten und präsent zu sein. Atem, Meditation und Asana verschmelzen zu einer tiefen, befreienden und heilenden Yogapraxis. 

Kursleitung Mona Abter

'Peace comes when expectation goes´

 

Mona ist eine ganzheitliche Massagetherapeutin und erfahrene und zertifizierte Ashtanga Vinyasa Flow und Yin Yogalehrerin. Sie ist im Bereich Körperarbeit seit über 20 Jahren tätig. 2001 hat Mona ihre Heimat Deutschland verlassen und lebt seitdem in Spanien und Indien. Yoga unterrichtet sie seit vielen Jahren in Spanien, Deutschland, der Schweiz und Indien. 

In ihrem Yogazentrum in Goa, Indien, bietet sie seit vielen Jahren offene Yogakurse und Workshops an. In Europa und Asien hält sie Seminare, Retreats und bietet Yoga Aus- und Fortbildungen an.
Seit 2015 hat sie sich auf das Unterrichten der Yin Yoga Ausbildung spezialisiert.

Seit 15 Jahren praktiziert sie regelmäßig Vinyasa Flow und Yin Yoga und hat ihre Yoga Erfahrung stetig auch in anderen Yogastilen wie Anusara, Iyengar, Acro und Hormon Yoga durch Mentoren in Deutschland, Spanien und Indien erweitert.

Mona kombiniert am Liebsten den fließenden, dynamischen und kreativen Stil von Vinyasa Flow Yoga mit den langsamen, tief öffnenden und meditativen Elementen von Yin Yoga unter besonderer Berücksichtigung von Atem und dem Fluss der Lebensenergie.

"Yang is about doing, Yin is about letting go.  It's all about balance!"

Ausbildung

200std Ashtanga Vinyasa Flow Ausbildung bei www.tribe-yoga.com
150std Yin Yoga Ausbildung bei www.yogatherapy.com

150std Yin & Yang Yoga Ausbildung bei www.findbalance.net

100std Meditation und Ayurveda Ausbildung bei www.sampoornayoga.com

 
KURSDATEN UND ANMELDUNG

Kursdatum: 13. - 16. Mai 2021 (über Auffahrt)

Kurszeiten: Donnerstag, 9:30 - 17:30 Uhr,  Freitag, 8:00 - 17:30 Uhr, 1h Stunde Mittagspause

 

Kurspreis: CHF 790.00

Early Bird Preis: 740.00 (bis 31. November 2020)

 

  • Alle Unterlagen inklusive

  • Yoga Alliance Zertifikat nach Kursabschluss

ANMELDE- und RÜCKTRITTSBESTIMMUNGEN

Bitte beachte, dass nach der Einzahlung des Kursgeldes die Anmeldung verbindlich ist und die Kurskosten auch bei unentschuldigtem Nichterscheinen geschuldet sind.

Der Rücktritt vom Kurs ist mit administrativen Kosten verbunden: Bei Rücktritt des Kursteilnehmers bis 6 Wochen vor Kursbeginn wird eine Bearbeitungsgebühr von CHF 150.- erhoben. Bei späterem Rücktritt oder Abbruch während der Ausbildung können die Kurskosten nicht erstattet werden. Eine Rückerstattung der Kurskosten (abzüglich der Bearbeitungsgebühr) erfolgt nur bei Krankheit oder Unfall und gegen Vorweisen eines ärztlichen Zeugnisses bis 7 Tage vor der Ausbildung. 

Bei einer Teilnahmeverhinderung an der Ausbildung hat der Kursteilnehmer zudem die Möglichkeit eine Ersatzperson zu finden.

 

ANREISE UND UNTERKUNFT

Anreise: Das Riveryoga-Studio Thun befindet sich im Lauitor-Gebäude an der Oberen Hauptgasse 78, 3600 Thun und liegt somit direkt im Herzen von Thun.  Vom Bahnhof sind wir in nur 5 Minuten zu Fuss erreichbar. Parkmöglichkeiten befinden sich ca. 3 Gehminuten vom Studio entfernt. Die nächste Parkgelegenheit findest du im neuen Schlossberg Parkhaus.

 

Unterkunft: Die Buchung einer Unterkunft ist grundsätzlich Sache der KursteilnehmerIn. Für günstige Unterkünfte empfehlen wir Airbnb.  

KUNDENSTIMMEN - TESTIMONIALS

“Die Mischung von Yin und Yang Sequenzen war einfach wunderbar. Ausgleichend, tolle und freie Flows, wohltuende Asanas. Besonders hat mir die wertschätzende, offene und sympathische Art von Mona gefallen, sowie ihr riesiges Fachwissen, dass sie mit uns geteilt hat. ”

— Ursula S.

“Mona´s Fachwissen und ihre Ausstrahlung hat mir besonders gefallen.
Die Sequenzen aus Yang Flows und Yin Elementen waren sehr inspirierend, ebenso alle Informationen über die Elemente 
I loved it 😊”

— Irene B.

KONTAKT

Riveryoga GmbH

Obere Hauptgasse 78

3600 Thun

+ 41(0)33 557 86 87

info@riveryoga.ch

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