WORKSHOP REIHE: Yoga für psychisches Wohlbefinden

​

Yoga bei Stress, Burnout und Depression - Do, 10. Mai 2018, 10:00 - 12:00

​

In diesem Workshop lernst Du, mit Yoga die Verbindung mit deiner angeborenen Stärke (wieder-) herzustellen. Stress ist allgegenwärtig in unserer Gesellschaft. Paradoxerweise haben wir meistens dann, wenn wir eine Entspannung und regelmässige Yoga-Praxis am meisten nötig hätten keine Zeit dafür. Mit einfachen und schnell wirksamen Techniken gelingt es Dir immer besser, mit Zuversicht und Gelassenheit die Turbulenzen des Lebens anzugehen.

​

Yoga für einen guten Schlaf:  Fr, 11. Mai 2018, 10:00 - 12:00

​

Ein gesunder und erholsamer Schlaf ist eine wichtige Grundlage für das psychische und körperliche Wohlbefinden. In diesem Workshop erfährst Du mehr über die Ursachen der Insomnie und lernst einfache, natürliche und nebenwirkungsfreie Bewältigungsstrategien, die im Gegensatz zu den Schlafmedikamenten nachhaltig wirken. Die Entspannung die durch Yoga erzielt wird zeigt erstaunlich viele Ähnlichkeiten mit dem Prozess des Einschlafens: Dein Herzschlag und Deine Atmung werden ruhiger, Deine Gehirnwellen langsamer. Lass Dich auf eine Entdeckungsreise durch deinen Körper und Geist ein und spüre, wie die Schichten der Anspannung dahinschmelzen und Du in einen tiefen, erholsamen Schlaf abdriftest.

​

Yoga für einen emotionalen Ausgleich - So, 13. Mai 2018, 10:00 - 12:00

​

Neben der erworbenen körperlichen Stärke lernen wir in Yoga eine achtsame und akzeptierende Haltung im Leben zu pflegen. Somit gelangen wir zu einer wertvollen Erfahrung: Wenn ich stets darauf achte, was in mir vorgeht, gelingt es mir besser zu identifizieren, wenn etwas mit mir (und meiner Umgebung) nicht stimmt. Eine achtsame Haltung hilft uns, sich mit Problemen zu befassen – anstatt sie zu ignorieren. 

​

KURSLEITUNG Jana Bryjova

​

Dr. phil. Jana Bryjova ist Yoga Lehrerin und klinische Psychologin, sowie Gründerin von Good Balance Yoga.

 

Jana beschäftigt sich mit der therapeutischen Wirkung des Yoga bei Burnout, Depressionen, Angst, chronischen Schmerzen und anderen psychischen Problemen. Die Synthese der theoretischen Erkenntnisse und praktischen Techniken aus den beiden Wissenschaften wendet sie neben den regelmässigen Yoga-Stunden im Studio auch in ihrer klinischen Tätigkeit mit den Patienten an. 

EVENT DETAILS und ANMELDUNG

 

Datum & Zeit:

Donnerstag, 10. Mai 2018, 10:00 - 12:00  -   Workshop 'Yoga bei Stress Burnout und Depression'

Freitag, 11. Mai 2018, 10:00 - 12:00      -       Workshop 'Yoga für einen guten Schlaf'

Sonntag, 13. Mai 2018, 10:00 - 12:00       -    Workshop 'Yoga für einen emotionalen Ausgleich'

               
Wo: Riveryoga, Obere Hauptgasse 78, 3600 Thun

Kosten 

einzelner Workshop CHF 50.-

alle 3 Workshops CHF 120.-

​

Weitere Auskunft: 033 557 86 87