ÜBER DEN KURS

Weshalb nicht den Lockdown nutzen, um in eine Meditation-Praxis zu kommen. Hier lernst Du die Basics:

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Meditation ist wunderbar dazu geeignet, um uns zu helfen mit der Hektik der Zeit umzugehen. Wir können in ihr die Ruhe und die Kraft finden, um dem schnellen Alltag mit einem Lächeln und mit Freude zu begegnen.

Nur: wie meditiere ich?

Welche Art der Meditation eignet sich für mich?
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Wir schauen in diesen Einführungs-Stunden die verschiedenen Möglichkeiten an, wie man zur Meditation sitzen oder liegen kann, wie die Körperhaltung am idealsten ist, was ich tun kann, um langsam und mit der Zeit die Hüfte mehr zu öffnen. 
Ebenso schauen wir die speziellen Handstellungen an, die in der Meditation gebraucht werden. Wir atmen zusammen und gehen immer wieder in verschiedenen Techniken in kurze Meditations-Sequenzen. 

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Jede Stunde enthält sowohl Theorie als auch Praxis. 

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