BUSINESS YOGA & BUSINESS MEDITATION

YOGA ALS AUSGLEICH ZUR ARBEIT

Nach langen und hektischen Tagen bei der Arbeit - ob Sitzen am PC, lange Perioden auf den Beinen oder ständigem Kontakt mit Menschen - kann Yoga ein toller Ausgleich sein und einem verhelfen, Balance und Ruhe in Körper, Kopf und Geist zu bringen. 

Yogaposen vermitteln gleichzeitig Stabilität und Flexibilität in den ganzen Körper und ermöglichen Spannungen im Körper zu lösen und angestaute Energie wieder in den Fluss bzw. in Balance zu bringen. Mit regelmässiger Praxis können bspw. Rücken- und Nackenprobleme gelindert und die Körperhaltung verbessert werden.  Nebst körperlicher Bewegung wird im Yoga sehr viel Wert auf tiefe und regelmässige Atmung gelegt. Mit bewusstem Atmen lernen wir, unsere Gedanken zu beruhigen und die Körperwahrnehmung zu steigern. 

Yoga kann das Wohlbefinden der Mitarbeiter positiv beeinflussen, womit unter Umständen die Motivation am Arbeitsplatz gefördert wird und die Produktivität gesteigert. Einige der erlernten Techniken können wunderbar in den Alltag integriert werden, und werden so zu wertvollen Werkzeugen.  Ausgeglichenheit ist das Ziel, damit die Mitarbeiter rund um gesund und glücklich bleiben. 

MEDITATION ALS WEG ZUR ENTSPANNUNG - auch in der Arbeit 

Meditation ist wunderbar dazu geeignet, uns zu helfen mit der Hektik der Zeit umzugehen. Wir können in ihr die Ruhe und die Kraft finden, um dem schnellen Alltag mit einem Lächeln zu begegnen. Mit Meditation lernen wir im besten Fall aus destruktivem Stress positiven Stress zu formen, der uns hilft, mit Begeisterung durch unseren Alltag zu gehen. Meditation lehrt Werkzeuge, die auch im Alltag angewendet werden können. Man lernt, sich selber zu regulieren, in Momenten, in denen man ‚den Boden unter den Füssen‘ verliert. 

Meditation führt zu Achtsamkeit. Achtsamkeit führt zu Freude und innerem Frieden. Meditation ist auch ein Geistestraining für Fähigkeiten wie Konzentration, Fokus und Ausrichtung des Geistes mit gleichzeitiger Klarheit und Gelassenheit, sowie Präsenz und Offenheit gegenüber sich selbst und anderen Menschen. 

UNSER ANGEBOT - Yoga & Meditation für die Work-Life Balance

Gesunde Mitarbeiter sind das wichtigste Kapital einer Firma. Mit Business Yoga bieten wir Ihnen deshalb ein Angebot, mit welchem sie die Gesundheit und Zufriedenheit ihrer Mitarbeiter erhöhen. Bei unserem Angebot steht der gesundheitliche und präventive Aspekt im Vordergrund: Die Yoga- und Meditations-Übungen werden speziell dem Arbeitsumfeld angepasst und fördern die Kräftigung, Entspannung, Erfrischung und den Fokus ihrer MitarbeiterInnen.

Folgende Formen von Kursen und Events können wir für Ihre Firma organisieren und durchführen:

YOGA  KURSE

  • Firmen-Gruppenkurse im Riveryoga Studio Für Firmen bieten wir die Möglichkeit, dass unser Yogaraum an Wochentagen jeweils am Mittag von 12.15 - 13.15 Uhr oder abends von 16.30 - 17.30 Uhr für sie reserviert werden kann. Eine unserer Lehrerinnen oder Lehrer wird nach Absprache einen Kurs zu bestimmten Themen unterrichten (Bsp. Rücken-, Schulter-, Nackenprobleme, mehr Gelassenheit etc.) einen Yogakurs unterrichten.  Block à 8 KurseDauer: 1 Stunde Mindestteilnehmerzahl: 8 Personen 

  • Teilnahme an bestehende Yogastunden: Ist es nicht möglich für eine Firma eine Gruppe aus 8 Angestellten zu bilden und den Raum ausschliesslich für sie zu reservieren, besteht eine Möglichkeit, bereits laufende Kurse zu besuchen. Auch hier ist eine Voranmeldung erwünscht und im Vorhinein ein Abo für Business-Yoga zu lösen.

  • Privatlektionen im Riveryoga Studio: Gibt es einzelne Mitarbeiter, die interessiert sind Yoga zu praktizieren, jedoch sich in Gruppen nicht wohl fühlen oder einfach mehr Aufmerksamkeit und Begleitung eines Lehrers wünschen, besteht das Angebot, einen privaten Unterricht zu besuchen. Auch bei körperlichen Beschwerden kann ein therapeutischer Ansatz in einem Einzeltraining sehr hilfreich sein. Hier ist der Kunde allein mit einem unserer Yogalehrer und kann so gezielt auf seine persönliche Anliegen eingehen. Ein Vorgespräch mit dem Kunden ist notwendig, um den richtigen Lehrer und die Tageszeit für ihn zu wählen. Dauer: 1 - 1.5 Stunden

MEDITATION KURSE

  • Gruppen-Meditation : Analog zum Yoga wird auch hier mit einem Block von 8 Mal gearbeitet. In den ersten 8 Stunden werden Grundlagen vermittelt und Techniken aufgezeigt, die zu Hause oder am Arbeitsplatz integriert werden können. Die Stunde kann nach der Einführung kontinuierlich weitergeführt werden. Dauer: 45min - 1 Stunde Mindestteilnehmerzahl: 8 Personen

  • Privatunterricht im Riveryoga Studio:  Dieses Angebot eignet sich besonders für Angestellte, die schon auf dem Weg zu einer Überarbeitung sind, oder sich bereits in einer Stress-Spirale befinden. Wir untersuchen in 8 Sitzungen, wo angesetzt werden kann, um mit Stress anders umzugehen, und wie eine persönliche Achtsamkeits- oder Meditations-Praxis aufgebaut werden kann. Der Teilnehmer lernt für sich Übungen, die er im Alltag einsetzen kann, um besser zu regenerieren. Zudem wird untersucht, wo Pausen im Tagesgeschehen möglich sind, um diese Übungen einzusetzen. 

  • Stiller Raum: Es besteht die Möglichkeit, einen stillen Raum über den Mittag anzubieten für die Angestellten. Auch hier wird ein Block von 8 Mittag-Sessions vorgeschlagen. Der Raum wäre so aufgebaut, dass im ersten Block das Studio erklärt wird und mit den Teilnehmern angeschaut, in welchen Positionen sie sich in die Entspannung begeben können. Das heisst, wir schauen verschiedene sitzende Positionen ebenso an, wie liegende, restorative Yoga-Positionen oder entspannt auf dem Rücken. Ab der zweiten Sitzung gibt es am Anfang für eine viertel Stunde eine von einer Lehrerin angeleitete Atemübung und dann stilles Entspannen für jeden für sich. Unser Vorschlag hier ist: Ankommen auf 11:30 Uhr, Entspannen bis 12:30 Uhr. Dauer: 1 Stunde Mindestteilnehmerzahl: 8 Personen 

FIRMEN EVENTS 

  • „Yoga am Arbeitsplatz“ - Workshop: Ein weiteres Angebot ist es, einen Workshop direkt am Arbeitsplatz zu unterrichten. Hier werden Posen, Bewegungsabläufe und Atemtechniken geübt und angeleitet, die man während der Arbeit oder auch in den Pausen ausüben kann, die die Körperstruktur verbessern und mehr Lockerheit in den Tag bringen. Es wird gezeigt, wie man mit bestehenden Hilfsmitteln (Bsp. Stühle, Tische, Wand) für Posen und Übungen nutzen kann. Jeder Teilnehmer erhält ein Handout, damit er zu einer Anleitung greifen kann und die Übungen zu jeder Zeit in seinem Tempo praktizieren kann. Dauer: 2 Stunden Mindestteilnehmerzahl: 8 Personen 

  • Meditation Workshop: Die Teilnehmer werden an einen Ort eingeladen, wo bequem auf Stühlen meditiert werden kann. Dies kann selbstverständlich in der Firma selbst sein. In diesen Workshop wird etwas eingehender auf den Körper eingegangen. Die Haltung wird ebenso angeschaut, wie das autonome Nervensystem erklärt. Es werden verschiedene Meditations-Methoden angeschaut, wie passive- und aktive Meditation. Theorie und Erleben wechseln sich ab. Dauer: ca. 2 Stunden (kann beliebig angepasst werden) Mindestteilnehmerzahl: 8 Personen 

 

KONTAKT & REFERENZEN

 

Wir führen bereits Business Yoga & Meditation Kurse Events für namhafte Firmen durch, und geben ihnen gerne die Unterlagen zu unserem vollständigen Angebot inklusive Referenzen persönlich ab. 

Gerne treffen wir uns für ein Gespräch und weitere Informationen - Wir freuen uns auf Ihre Kontaktaufnahme!

Riveryoga Studio: Tel.: 033 557 86 87, E-mail: info@riveryoga.ch

Leitung Business Yoga | Tahnee Shim: Tel.: 078 715 52 90, E-mail: tahnee@riveryoga.ch

Leitung Business Meditation | Rebecca Jenny: Tel.: 079 563 68 93, E-mail: rebireist@me.ch

LEITUNG BUSINESS YOGA und MEDITATION

Tahnee Shim

In meinem Yoga Unterricht lege ich sehr viel Wert auf die Ausrichtung und dem grundlegenden Aufbau der Posen. Ich bringe Aufmerksamkeit auf die Balance zwischen Spannung und Entspannung, Atmung und die Wirkung der Posen auf den Körper. In langsam jedoch kräftigen Vinyasa binde ich gerne Pranayama-Übungen, Meditation und Yin-Posen in meine Stunden ein.

Ich praktiziere sehr oft und wo nötig mit Hilfsmitteln.

Rebecca Jenny

Ich unterrichte seit nun fast 6 Jahren im Riveryoga und insgesamt seit 12 Jahren Meditation. Mein erklärtes Ziel ist es, für Jede/n den passenden Stil von Meditation zu finden, so dass in irgend einer Form Innenschau praktiziert werden kann.

 

Durch meine Studien in den verschiedensten Traditionen kenne ich viele Techniken und verbinde sie mit den modernsten Erkenntnissen der Hirnforschung und Erkenntnissen über die Funktionsweise des hormonellen Systems. 

KONTAKT

Riveryoga GmbH

Obere Hauptgasse 78

3600 Thun

+ 41(0)33 557 86 87

info@riveryoga.ch

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