KURS ÜBERSICHT

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Das Ziel des Kurses ist es, dass du nebst grundlegender Praxis (Sitz und Stehpositionen, Atemtechnik und Meditations-Einführung) auch einen breiten Blick auf die Theorie und Philosophie des Yoga bekommst und dabei deinen Körper und Geist ebenfalls besser kennen lernst. Nach diesem Kurs kennst du zudem alle Yogastile, die wir im Riveryoga anbieten und bekommst eine Empfehlung, welche Lektionen für dich besonders wertvoll sein können; abgestimmt auf deine zu Beginn mitgeteilten Beweggründe und eigenen Ziele.

 

Wir planen 1/3 der Zeit für Theorie, und 2/3 der Zeit für praktisches Anwenden ein. So kannst du besonders viel mitnehmen.

 

Dieser Kurs ist für alle geeignet, die umfangreich ins Yoga starten möchten oder ihre bestehende Yogapraxis in Begleitung verfeinern möchten.

 

Du bekommst in diesem Kurs auch die Möglichkeit aktiv Rückfragen zu stellen.

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KURS INHALT

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Theorie zu

• Bedeutung Yoga und OM

• Der 8-gliedrige Pfad des Yoga

• Unterschiedliche Yogastile und Lehrer

• Yoga als Philosophie und Lebensart

• Hilfsmittel (Gurt, Kissen etc.)

• Inkl. Gemeinsamen Erfahrungsaustausch

 

Praxis zu

• Atemtechniken (3-Stufen-Atmung, Ujjayi und Nadi Shodana)

• Synchronisation Atmung und Bewegung

• Sonnengruss A und B

• Grundlegende Sitz- und Stehhaltungen inkl. Korrekturen

• Yin Yoga Sequenz

• Einführung Meditation

• Savasana