ÜBER DEN WORKSHOP 'Gesunder Rücken / Gesunde Schultern​

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Wer hat nicht schon Mal Schmerzen gehabt im Rücken oder dem Nacken und Schultern?  Der Untere Rücken ist eine wichtige und kritische Zone für die Kraft- und Energieübertragung von den Beinen zum Rumpf. Genauso wie dem Schulter-/Nackenbereich als Übergang vom Rumpf zu Armen und Kopf eine wichtige Bedeutung zukommt. In diesen wichtige und heiklen Zonen zeigen sich deshalb Schmerzen zuerst aufgrund von Haltungsfehlern und/oder Energiemangel im Körper. Mit Yoga können wir hier Abhilfe schaffen. 

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Mit gezielten Yoga - Übungen schaffen wir mehr Kraft, Geschmeidigkeit und Verständnis für unseren Rücken, das Körperzentrum und den Schulter-/Nackenbereich. In diesem Yoga Workshop:

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• finden wir wieder zu gesunder Haltung und lernen günstige Bewegungsmustern

• lenken mit Yoga Übungen Energie an die richtigen Stellen im Körper

• unterstützen so den Körper bei der natürlichen Balance und Selbstheilung

• schaffen die Voraussetzungen für langfristige gesunde und schmerzfreie Rücken und Schultern

• lernen Tipps und Tricks für den Alltag

• erhalten neue Inspirationen für die Yoga Praxis

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Die Yoga Praxis teilt sich in drei Teile: 

• sanfte Übungen, um den Körper sanft zu aktivieren und das Zentrum zu stärken

• in einen aktiven Yang Teil, wo wir die Muskeln und Bänder kräftigen mit schnellen Übungen, Kryias aus dem Kundalini Yoga, sowie gehaltenen Stellungen aus dem Hatha Yoga. 

• im passiven Yin Teil, gehen wir tiefer in die Stukturen und lösen mit lang gehaltenen Yin Yoga Stellungen das Bindegewebe und das Netz der Faszien in der Tiefe und arbeiten daran Haltungseinschränkungen und Schmerzmuster zu lösen

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ÜBER MATTHIAS BRUN

 

Ich unterrichte schon über 10 Jahre Yoga und Meditation. Durch verschiedene Sportverletzungen und meinen 'langen Rücken' wurde ich im Leben und meiner Yoga Praxis schon früh mit Rücken und Schulterproblemen konfrontiert. Dies lehrte mich ein ganzheitliches und therapeutischen Art von Yoga zu praktizieren und zu unterrichten. 

Mittlerweile habe ich viel Erfahrungen zum Thema gesunder Rücken und Schultern gesammelt und freue mich diese Erfahrungen an dich weiter zu geben.

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Weitere Informationen zu meiner Arbeit findest du auf meiner Webseite: www.yogaheartmed.com

  

EVENT DETAILS

 

Datum: Sonntag, 23. September 2018

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Zeit: 10:00 -12:30 Uhr 

               
Wo: Riveryoga, Obere Hauptgasse 78, Thun

Kosten: CHF 60.-  / CHF 50.-  mit Riveryoga-Abo

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Weitere Auskunft: 033 557 86 87