MEDITATION DAY RETREAT 

Sonntag, 11.03.2018

ZEIT 

10:00 - 16:45 (mit Pausen)

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KURSKOSTEN

CHF 120.-

CHF 110.- falls du bereits an

einem Meditationstag

teilgenommen hast

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KURSLEITUNG
Matthias Brun

Riveryoga Gründer, Yoga- & Meditationslehrer

DAY RETREAT ÜBERBLICK

Der Meditation Day Retreat gibt dir einen tiefen, erfahrungsbasierten Einstieg in die Meditation. Mit dem Day Retreat kannst du dich einen Tag lang in die Meditation vertiefen. Als Einstieg oder als Vertiefung und Inspiration zu deiner eigenen Praxis der Meditation, oder als Ergänzung und Vertiefung Deiner Yogapraxis. 

ZIELE UND INHALTE 

Das Ziel des Day Retreat ist es, deine persönliche Praxis zu vertiefen und weiter zu führen. Während diesem Vertiefungstag behandeln wir die die folgenden theoretischen Inhalte und praktischen Meditationsübungen:

VORMITTAG (10:00 - 12:30)

​​

  • Atemübungen (Pranayama) und Mantra Singen als Vorbereitung für die Meditation

  • Innere Haltung in der Meditation (Balance des Energiekörper)

  • Einstieg mit Konzentration und vertiefte Konzentration

  • Mindfulness mit Körper und den 5 Sinnen

NACHMITTAG TEIL 1 (13:30 - 15:00)

  • Konzeptioneller und Natürlicher Geist

  • Reinigung des Konzeptionelles Geist - Mediation der Leere/Fülle

  • Auflösen von Anhaftung an das Selbst, limitierenden Ideen, Dualität, Zeit

  • Awareness of Awareness (Gewahrsein)

NACHMITTAG TEIL 2 (15:15 - 16:30)

  • Vertiefung der Übung des natürlichen Geists - Yoga of Nonmeditation

  • Metta Meditation - Meditation der liebenden Güte

  • Awareness (Gewahrsein) - Übungen für den Alltag

  • Abschlussrunde

KURSLEITUNG Matthias Brun

´Enjoy life from body, mind and heart'

 

Matthias ist ein erfahrener Yoga- und Meditationslehrer. 

Nach intensivem Studium des Yogas, studiert Matthias nun seit mehreren Jahren Mediation mit verschiedenen Lehrern der buddhistischen Maha Mudra Tradition.

Matthias ist überzeugt davon, dass Meditation eine wunderbare Ergänzung und Vertiefung der Yoga Praxis

darstellt. Mit einer regelmässigen Meditationspraxis

können wir den Stürmen des Alltags und der sich immer mehr beschleunigenden Welt gelassen in die Augen schauen. 

  

KURSDATEN 

 

Datum: Sonntag, 11. März 2018

Zeit: 10:00 -16:45 Uhr 

               
Wo: Riveryoga, Obere Hauptgasse 78, Thun


Kosten: CHF 120.00 oder CHF 110.00 falls du schon Mal an einem Meditationstag mit Matthias teilgenommen hast.

Weitere Auskunft bei Matthias: 079 645 63 75

Voraussetzung für Teilnahme: erste Erfahrung mit Meditation oder bereits Teilnahme an einem ersten Kurs mit Matthias

Mitbringen: Schreibunterlagen und Stift,  bequeme Kleidung

KONTAKT

Riveryoga GmbH

Obere Hauptgasse 78

3600 Thun

+ 41(0)33 557 86 87

info@riveryoga.ch

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