MyoYin Workshop - Yin Yoga & Triggerpunkt Massage mit dem Tennisball

EVENT DATUM

Mittwoch, 22. April 2020

19:30 - 21:30

EVENT LOCATION

Riveryoga, Obere Hauptgasse 78, Thun

KOSTEN

CHF 45.-

inkl. 2 Tennisbälle CHF 50.-

WORKSHOP INHALTE

Ein Workshop zum Lösen von Verspannungen im Schulter/Nacken Bereich, sowie des unteren Rückens (Iliosakral- und Lendenwirbel Bereich). Myo steht für Myofascial release, was man als Faszien Entspannung oder Lockerung übersetzen kann, und Yin steht für Yin Yoga, wo wir die Yoga Haltungen lange und passiv (3-5min), sowie hauptsächlich am Boden sitzend oder liegend, ausführen. Mit beiden Methoden stimulieren wir gezielt unser Faszien- und Bindegewebe.

Möchtest du deine Beweglichkeit steigern, deine Haltung und Stabilität verbessern, den Energiefluss in deinem Körper anregen, sowie unangenehme Verspannungen oder eventuell vorhandene Schmerzen im Schulter/Nacken Bereich und Rücken lösen?

In diesem Workshop möchte ich dir zeigen, wie du mit wenigen Mitteln, einfachen Übungen, Achtsamkeit und ein wenig Routine dein Faszien Gewebe gezielt stimulieren kannst.  

Durch das Lösen von Verklebungen in den Faszien, können wir Verspannungen und Schmerzen reduzieren, den Energiefluss anregen und unseren Bewegungsradius der Gelenke deutlich verbessern.

Im MyoYin Workshop kombinieren wir die gezielte Druckpunkt Massage der Triggerpunkte mit einem Tennisball mit anschließenden Yin Yoga Positionen, die in der bestimmten Muskelgruppe (myofaszialem Gewebe) und dem entsprechenden Zielgebiet arbeiten. Dadurch lösen wir die erhöhte Spannung im Gewebe und reduzieren Schmerzen.

Mit Myofaszien bezeichnet man das Muskelgewebe und die Faszien, die es umschließen. Vielleicht hast du auch schon mal von den sogenannten „Triggerpunkten“ gehört. Triggerpunkte sind punktuelle Verhärtungen des Muskels, die an dieser Stelle meist sehr schmerzhaft sind, oder aber oft auch als ausstrahlende Schmerzen in einem völlig anderen Bereich des Körpers wahrgenommen werden. 

Diese myofaszialen Verspannungen können somit praktisch überall im Körper entstehen, und sie haben verschiedene Ursachen. Sie entstehen beispielsweise durch Fehl- oder Schonhaltungen, oft auch durch Bewegungsmangel oder Ruhig Stellung, (z.B. bei Verletzungen) oder Überbelastung im Sport, Aber auch psychische Faktoren wie Stress, etwa durch Druck und Anspannung im Job, beeinflussen die Spannungen und Funktionen der Faszien Ketten.

ÜBER MONA ABTER

Mona ist eine ganzheitliche Massagetherapeutin und erfahrene und zertifizierte Ashtanga Vinyasa Flow und Yin Yogalehrerin. Sie ist im Bereich Körperarbeit seit über 20 Jahren tätig. 2001 hat Mona ihre Heimat Deutschland verlassen und lebt seitdem in Spanien und Indien. Yoga unterrichtet sie seit vielen Jahren in Spanien, Deutschland, der Schweiz und Indien. 

In ihrem Yogazentrum in Goa, Indien, bietet sie seit vielen Jahren offene Yogakurse und Workshops an. In Europa und Asien hält sie Seminare, Retreats und bietet Yoga Aus- und Fortbildungen an.
Seit 2015 hat sie sich auf das Unterrichten der Yin Yoga Ausbildung spezialisiert.

Seit 15 Jahren praktiziert sie regelmäßig Vinyasa Flow und Yin Yoga und hat ihre Yoga Erfahrung stetig auch in anderen Yogastilen wie Anusara, Iyengar, Acro und Hormon Yoga durch Mentoren in Deutschland, Spanien und Indien erweitert.

Mona kombiniert am Liebsten den fließenden, dynamischen und kreativen Stil von Vinyasa Flow Yoga mit den langsamen, tief öffnenden und meditativen Elementen von Yin Yoga unter besonderer Berücksichtigung von Atem und dem Fluss der Lebensenergie.

 
WORKSHOP DETAILS

 

Datum: Mittwoch, 22. April 2020

        

Zeit: 19:30 - 21:30 Uhr  

                 
Wo: Riveryoga, Obere Hauptgasse 78, 3600 Thun    

Preis:  CHF 45.- (bitte 2 Tennisbälle mitbringen)

             CHF 50.- inkl. 2 Tennisbälle

KONTAKT

Riveryoga GmbH

Obere Hauptgasse 78

3600 Thun

+ 41(0)33 557 86 87

info@riveryoga.ch

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