KURS ÜBERBLICK

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Ein Wochenende mit Fokus auf eine intensive Hatha-Yoga-Praxis, um Kraft und Flexibilitätt auf mehr als nur einem Level aufzubauen. Wo die 3 Grundwerte von Tapas (Disziplin), Svadhyaya (Selbststudium) und Ishvara Pranidhana (Hingabe an Gott) die Bausteine einer Praxis bilden, die das persönliche und soziale Wachstum unterstützt.

 

Im Retreat werden wir uns auch mit dem Mechanismus des Atems befassen, wie er funktioniert und wie man den Atem für eine sichere Pranayama-Praxis öffnet.

 

Wir werden in das Reich des Klangs vordringen, mit Aufmerksamkeit auf Ton, Vibration und Gruppenklang. Während des Retreats haben wir die Möglichkeit mindestens einen Klangkreis zu erleben.

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Die Morgen Praxis konzentriert sich auf sanftes Pranayama und Meditation, als Vorbereitung für die nachfolgende, intensivere Asana-Praxis. Die Abend Praxis konzentriert sich auf die tief und lang gehaltene Stellungen, welche für die anschliessende Klang Arbeit oder Meditation vorbereiten.

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Course Content English: 

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A weekend with fokus on a strong Hatha yoga practice to build strength and flexibility on more than just one level. Where the 3 fundamental values of Tapas (discipline), Svadhyaya (self study) and Ishvara Pranidhana (surrender to God) form the building blocks of a practice which supports personal and social growth.

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In the retreat we will also look at the mechanism of the Breath, how she functions and how to open the Breath for a safe pranayama practice. We will reach into the realm of Sound with attention to Tone, vibration and group sound.  There will be chance for at least one sounding circle during the Retreat.

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Morning Practices will focus on gentle pranayama and meditation developing to a stronger Asana Practice.

Evening sessions will focus on lengthening and cooling asanas leading to sound work or meditation.

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KURSPROGRAMM

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Freitag:

Check-In ab 14:00 Uhr

17:00 Uhr: Welcome Drink

18:00-19:30 Uhr: Gentle Yoga/Intro Sound and Mantra

19:30 Uhr: Abend Essen

 

Samstag:

7:30 Uhr Morning Tea

8:00 - 10:00 Uhr Meditation, Pranayama & Hatha Yoga aktiv

10:00 Uhr Brunch

Mittag/Nachmittag: Relax/Ausflug/Freetime

17:30 - 19:30 Uhr: Hatha Yoga

19:30 Uhr: Abendessen

21:00: Sounding and Meditation

 

Sonntag:

7:30 Uhr:  Morning Tea

8:00-10:00 Uhr:  Meditation, Pranayama & Hatha Yoga aktiv

10:00 Uhr: Frühstück/Brunch

Mittag: Relax/Freetime

14:00 - 15:00 Uhr:  Sounding Circle/Gemeinsames Austausch/Sharing

15:00 Tea und Snack

ab 16:00 Abreise

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Der Unterricht ist für alle Niveaus offen.

Der Kurs wird auf Englisch und Deutsch abgehalten, je nach Bedürfnisse der TeilnehmerInnen.

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ÜBER SAAS-FEE

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18 Viertausender umgeben das Saastal! Eine überwältigende Berg- und Gletscherwelt lässt den Zuschauer einfach staunen. Das mediterrane Klima, 300 Sonnentage, die feinstaubfreie Luft. Das Saastal ist einzigartig. Die vier authentischen Bergdörfer Saas-Fee, Saas-Grund, Saas-Almagell und Saas-Balen versprühen einen besonderen Charme. Restaurants von Gourmet bis „Schnell“ stillen die unterschiedlichen Bedürfnisse. Für Ausdauernde pulsiert auch ein vielfältiges Nachtleben …

 

Saas-Fee selber umgeben 13 Viertausender, ein 350 km grosses Wanderwegnetz,  Saas-Fee ist Autofrei und hat Schneesicherheit das ganze Jahr!

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KURSLEITUNG Monique

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In der heutigen Gesellschaft wird es immer wichtiger auf seinen Körper zu hören. Monique legt in ihren Yogastunden den Schwerpunkt auf das Zusammenspiel zwischen Körper und Geist und darauf diese Verbindung zu nähren. Sie setzt Wert auf Selbsterkennung, Geduld, Disziplin; Bewusst an die eigenen Grenzen kommen, die Aufmerksamkeit zu vertiefen um die eigenen Muster zu erkennen um dauerhaft Vertrauen aufzubauen. Monique ist es wichtig, dass jeder lernt auf seinen eigenen Körper zu hören und diesen zu achten.

 

Monique begann mit 15 Jahren tief in ihren Körper einzutauchen. Durch eine langjährige Forschungs- und Entdeckungszeit weltweit im Tanz und in der Bewegungstherapie hat sie ein verfeinertes Körpergefühl entwickelt. Dieses möchte sie in ihrem Unterricht weitervermitteln.

 

Nachdem ihr Leben Monique im 2015 nach Rishikesh in Indien an die Yoga Academy geführt hat, unterrichtet sie Yoga in verschiedenen Yogaschulen im Berner Oberland. 

 

Wenn man versucht sich selber näher zu kommen, seinen eigenen Atem nahe zu sein, kann man spüren was es bedeutet eine Liebesbeziehung aufzubauen. Dafür braucht man Zeit.

 

Monique`s Unterrichtsstil ist geprägt von Hatha, Vinyasa und Ashtanga – mit dem Ziel Körper und Geist durch die Asanapraxis und die Atmung wieder zu verbinden.

  

KURSANGABEN & KURSBUCHUNG

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Preise Yoga Kurs 

• 250 CHF 

• 230 CHF Early Bird bis 31. September 2019

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Preise Hotel Bristol für 2 Nächte - exklusive Kurtaxe 7.00 CHF pro Nacht & Person  

• 260 CHF pro Person im Doppelzimmer

• 280 CHF  pro Person im Einzelzimmer (Plätze beschränkt)

• 400 CHF pro Person im Doppelzimmer zur Einzelbenutzung

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Im Preis inbegriffen sind

• Yoga Praxis am morgen und Abends, Total 10 Kurseinheiten.

• 2 Übernachtungen 

• 2 Brunches und 2 vegetarische Abendessen

• reichhaltiger Frühstücksbrunch

• nachmittags Buffet mit kalten und warmen Getränken und gesunden Snacks

• vegetarisches 4 Gang Menü am Abend (Fleisch auf Anfrage)

• Benutzung unseres Seminar und Yogaraumes

• free Wifi

• kleines Good Bye Geschenk 

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Zimmerbuchung: Die Zimmerbuchung findet direkt über das Hotel Bristol statt: Es stehen nur 3 Einzelzimmer zur Verfügung, first come, first serve. Falls das Hotel Bristol keine Zimmer mehr zur Verfügung hat, organisiert das Hotel Bristol in der Nähe eine Unterkunft. Das Yoga und die Mahlzeiten finden dann natürlich weiterhin im Hotel Bristol statt, nur die  Übernachtung in einem anderen Hotel.

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Anfrage & Anmeldung Yogakurs

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Bitte sende uns zu Deiner Anmeldung Deinen

vollständigen Namen und Adresse. Danke!

Anfrage & Anmeldung Unterkunft

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Bei der Zimmerbuchung bitte den Yoga Kurs erwähnen im August mit 

Buchungsbestimmungen

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Anmeldung bis zum 20. Oktober 2019.

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Die Reservation wird ab dem Zeitpunkt Deiner Buchung definitiv und verbindlich. Bei der Buchung wird eine Anzahlung von CHF 150.- fällig. Die Anzahlung wird nicht zurück erstattet und ist nicht übertragbar. Die Restzahlung ist bis 20. Oktober 2018 fällig.

 

Bei Reiserücktritt bis 30 Tagen vor der Anreise können die Kurskosten (nach Abzug der Anzahlung) zurück erstattet werden. Danach werden die Gesamten Kosten in Rechnung gestellt. Der Abschluss einer Reise-Annulationskosten-Versicherung ist Sache des/der TeilnehmerIn.

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Versicherungen sind Sache der Teilnehmenden. Der Veranstalter lehnt jede Haftung für Personen- und Sachschäden ab.