SCHWANGERSCHAFT YOGA

EVENT DATEN

NEU ab 06. September 2021

Montags 16:30 bis 17:30

KOSTEN

 

Mit Riveryoga Yoga Abo

oder Einzelstunde CHF 30.-

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YOGALEHRERIN

Barbara Hemmer

KURS ÜBERSICHT

Eine Schwangerschaft bringt viele Veränderungen mit sich, sowohl in körperlicher als auch in seelischer Hinsicht.

Eine regelmässige Yogapraxis während der Schwangerschaft hilft dir, dein Körperbewusstsein zu schulen und die Bindung zu deinem Baby zu stärken.

KURS INHALT

Schwangerschaftsyoga ist eine sanfte Yogapraxis. Im Unterricht üben wir:

  • Sanfte Asanas zur Kräftigung der Muskulatur und zur Erhaltung der Beweglichkeit.

  • Entspannungsübungen zur Stressreduzierung – dies trägt zu einer glücklichen und gesunden Schwangerschaft bei.Atemübungen: Mit bewusstem Atmen kannst du deine Energie lenken und zu tiefer Entspannung finden. Dies ist für die Geburt sehr hilfreich.

  • Beckenbodentraining: dabei kräftigst du die Muskulatur und lernst deine Beckenbodenmuskulatur bewusst zu steuern.

liebevoll, zufrieden und entspannt