30H YIN YOGA AUSBILDUNG

MIT MONA ABTER

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KURSKOSTEN

Ganze Ausbildung CHF 770.-

Teil 1 oder Teil 2: CHF 390.- 

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KURSLEITUNG
Mona Abter

Yogalehrerin, Massagetherapeutin

KURSLEITUNG

Mona Abter 

´Peace comes when expectation goes´

 

Mona ist eine ganzheitliche Massagetherapeutin und erfahrene und zertifizierte Ashtanga Vinyasa Flow und Yin Yogalehrerin. Sie ist  im Bereich Körperarbeit seit knapp 20 Jahren tätig. Sie lebt und unterrichtet Yoga seit mehreren Jahren in Spanien, Deutschland und Indien.  Ihre Ashtanga Vinyasa Yoga Ausbildung absolvierte sie bei Tribe Yoga in Goa, Indien und den Lehrern Marc Ansari (Ashtanga) und Raquel Salvador (Vinyasa Flow) 

In den fließenden dynamischen Yogastilen wurde sie von Christine May (Prana Flow nach Shiva Rea) und Julie Martin (Vinyasa Flow) Brahmani Yoga Goa inspiriert.

  

KURSDATEN 

Datum Ausbildung Herbst 2017: 

Teil 1: Samstag & Sonntag 4. & 5. November 2017

Teil 2: Samstag & Sonntag 11. & 12. November 2017

Zeit: Samstag 10:00 - 18:00 Uhr, Sonntag 9:00 - 17:00 mit jeweils 1 Stunde Mittagspause

Wo: Riveryoga, Obere Hauptgasse 78, Thun

Kosten gesamte Ausbildung:  CHF 770.-  

Kosten Wochenende 1 oder 2: CHF 390.- 

Kosten Handbuch: CHF 30.- ;  alle anderen Skripts und Unterlagen inklusive

Ab 2018 bieten wir die gesamte 30 Stunden Ausbildung in 4 Tagen an, plus 20 Stunden Vertiefung: Mehr zur 50 Stunden Yin Yoga Ausbildung.

Datum Ausbildung Frühling 2018: 

Donnerstag - Sonntag, 26. - 29. April 2018

Zeit: 

Donnerstag - Sonntag 9:30 - 17:30 Uhr mit jeweils 1 Stunde Mittagspause

Kosten gesamte Ausbildung:  CHF 770.-  

Kosten Handbuch: CHF 30.- ; alle anderen Skripts und Unterlagen inklusive

ÜBER YIN YOGA

Im Yin Yoga bearbeiten wir in erster Linie das Faszien Gewebe durch lang gehaltene, passive Dehnungen. Verklebungen im Faszien Gewebe, die oft für Beschwerden, besonders im unteren Rücken, verantwortlich sind, können wir durch Yin Yoga positiv beeinflussen und Schmerzen reduzieren. Wir stimulieren außerdem den Energiefluss in unseren Meridianen, wodurch sich Blockaden im Energiesystem auflösen können und unsere Lebensenergie wieder frei fließt, was für physische, mentale und seelische Gesundheit sorgt.

AUSBILDUNG ÜBERBLICK

An diesen beiden Wochenenden entwickelt ihr ein besseres Verständnis von der Individualität eures Körpers und könnt somit für euch selbst achtsam und gezielt Yoga praktizieren. Außerdem bekommt  ihr das Wissen und praktische Know-How vermittelt, um eine Yin Yoga Klasse mit den 30 Yin Yoga Asanas zu unterrichten und eine Klasse mit verschiedenen Schwerpunkten aufzubauen.
Ihr lernt Hilfsmittel gezielt einzusetzen und jedem Schüler individuelle Assists und logische Variationen einer Pose zu geben und werdet verstehen, warum zwei Menschen ein und dieselbe Asana niemals gleich ausführen.

VORAUSSETZUNGEN

Das Yin Yoga Wochenenden eignet sich für alle, die sich nach einer ausgleichenden, ruhigen und tief öffnenden Yogapraxis sehnen. Yin Yoga ist angelehnt an die chinesische Medizin und eine ergänzende Praxis zu den aktiven, dynamischen Yogastilen, die hauptsächlich die Muskeln bearbeiten, während wir im Yin Yoga die tieferen Gewebe im Körper stimulieren wie  das Bindegewebe, die Faszien, Bänder, Sehnen und Gelenke.
Der Kurs ist sowohl für jeden Yoga Praktizierenden als auch für Yogalehrer, Körpertherapeuten und Personal Trainer geeignet.

AUFBAU 

Die Ausbildung ist in 2 Wochenend Module a 15 Stunden aufgeteilt: Yin Yoga 1 Basis Wochenende und Yin Yoga 2 Aufbau Wochenende. Es besteht auch die Möglichkeit nur an dem ersten Wochenende teilzunehmen.

Folgende Inhalte werden in der Yin Yoga Ausbildung vermittelt:

INHALTE TEIL 1 -  BASIS WOCHENENDE

  • Was ist Yin Yoga

  • Yin & Yang

  • 2 umfangreiche Yin Yoga Klassen und Meditation mit unterschiedlichen Schwerpunkten

  • 1 kurze Yin Yoga Sequenz speziell für den Rücken

  • 16 Yin Yoga Basis Asanas in Theorie und Praxis

  • Zielgebiete, Wirkung, Variationen und Kontraindikationen

  • Einsatz von Hilfsmitteln im Yin Yoga und alternative Positionen

  • Yin Yoga und die individuelle Anatomie des Körpers nach Paul Grilley

  • Einführung in die Welt der Faszien und Meridiane

  • Kompression und Spannung

  • Anatomie und Bewegungsanalyse am Beispiel der Schüler

  • Funktion oder Ästhetik? Funktionale Praxis im Yin Yoga

  • Aufbau einer Yin Yoga Klasse

INHALTE TEIL 2 -  AUFBAU WOCHENENDE

  • Meridiane und Chi Fluss im Yin Yoga

  • Yin Yoga und die Integration von Mudras

  • 2 umfangreiche Yin Yoga Klassen mit Fokus auf den Meridianen

  • Yin & Yang  ´Alles im Gleichgewicht´  eine kombinierte Asana Praxis aus dynamischem, kreativem Vinyasa Flow und tief öffnendem, meditativem Yin Yoga

  • Yin Yoga an der Wand und spezielle Asanas für Schulter/Nackenbereich

  • 14 weitere Yin Yoga Asanas in Theorie und Praxis mit ihren Zielgebieten, Wirkung, Variationen und Einsatz von Hilfsmitteln

  • Faszination Faszien Spinnennetzwerk (Tensegrity)

  • Faszien Forschung und die neuesten Erkenntnisse

  • Yin Yoga und Schmerzbehandlung durch Stimulation der Faszien

  • Chronische Rückenschmerzen, Bandscheibenvorfälle, Rücken Therapie

  • Wie entsteht Schmerz?

  • Der Einfluss von emotionalem Stress auf chronische Schmerzen

  • 14 Segmente des Knochenbaus

  • Proportion, Kompression und Spannung

  • Anatomie und Bewegungsanalyse am Beispiel der Schüler

VORBEREITENDE UND WEITERFÜHRENDE LITERATUR

  • Deutsch:    `Sanfte Übungen für innere Kraft und Harmonie` von Christine Ranzinger

  • Englisch:  `The complete guide to Yin Yoga` von Bernie Clark

  

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