Yin Yoga Intro-Weekend

mit Mona Abter

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INTRO WEEKEND

26 / 27. Oktober 2019

KURSKOSTEN

 

PREIS INTRO WEEKEND

CHF 390.-

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KURSLEITUNG

Mona Abter

ÜBER YIN YOGA

Hast du vielleicht eine Arbeit, bei der du viel sitzt und leidest unter Rückenbeschwerden? 

Oder suchst du eine Praxis, welche dich körperlich und geistig tief entspannt ? 

 

Im Yin Yoga bearbeiten und stimulieren wir in erster Linie das Bindegewebe, auch als Faszien bekannt, sowie unsere Bänder und Gelenke. Durch lang gehaltene und passive Dehnungen lösen sich Verklebungen und Verfilzungen im Faszien Gewebe, die oft für Beschwerden und chronische Schmerzen, besonders im unteren Rücken, verantwortlich sind.

 

Yin Yoga wirkt des Weiteren ganz gezielt auf die Gelenke, wie Wirbelsäule und Hüfte. Unseren Gelenken schenken wir im Alltag ja eher wenig Aufmerksamkeit, die meiste Zeit werden sie nicht benutzt, wir sitzen viel zu viel. Durch die Praxis von Yin Yoga werden sie geschmeidiger und beweglicher. Im Yin Yoga können wir positiv und gezielt auf die Faszien einwirken und Schmerzen reduzieren oder ganz auflösen. 

 

Wir stimulieren außerdem den Energiefluss in unseren Meridianen, wodurch sich Blockaden im Energiesystem lösen können und unsere Lebensenergie wieder frei fließt, was für physisches, mentales und seelisches Gleichgewicht und eine gute Gesundheit sorgt. Und ganz nebenbei bist du schon nach einer kurzen Yin Yoga Praxis völlig tiefen entspannt und Geist und Körper tanken frische Energie und erholen sich.

 

ÜBER DAS YIN YOGA INTRO WEEKEND

Das Intro-Weekendist für Jeden geeignet, der Yin Yoga kennenlernen und erfahren möchte.
Es ist ein praxisorientiertes Wochenende, an dem du mit allen wichtigen Yin Yoga Asanas, deren Ausführung und dem Einsatz von Hilfsmitteln vertraut wirst. Du bekommst einen ersten Einblick in die spannende Welt der Faszien, entwickelst ein neues Körperverständnis mit Hilfe von Bewegungsanalyse in der Gruppe und nach der Anatomie von Yin Yoga Begründer Paul Grilley.

 

Einfach mal nichts tun müssen…dabei Stress abbauen und neue Energie tanken, klingt verlockend, oder nicht?
Im Yin Yoga geht es vor allem darum, sich in die Asanas hinein zu entspannen, wir praktizieren passiv, ohne Muskelspannung, und den Atem frei fließen zu lassen, um auf diese Weise zu innerer Ruhe und tiefer Entspannung zu kommen. 

 

Loslassen steht an oberster Stelle, sowohl körperlich als auch geistig. Durch das lange Halten der Positionen lernen wir Situationen auszuhalten und dann loszulassen. Beim Verweilen in den Positionen von 3-5min gibt es viel Zeit und Raum in sich hinein zu spüren, den eigenen Körper und seine Grenzen neu zu entdecken, bei sich anzukommen, Gedanken zu beobachten und anzunehmen. Yin Yoga hat einen meditativen Charakter und bietet einen wundervollen Ausgleich zu unserem hektischen und herausfordernden Alltag.

Mit dem Yin Yoga Intro Weekend wollen wir die Praxis des Yin Yoga mit seinen gesundheitlichen Vorzügen möglichst vielen Menschen näher bringen. Dieses Vertiefungswochenende ist offen für alle die keine längere Yin Yoga Ausbildung von 30 oder 50 Stunden besuchen möchten, sonder das Yin Yoga mehr für die eigene Praxis und das persönliche Wohlbefinden vertieft kennen lernen Wochen. Das Intro Weekend ist gleichzeitig das erste Weekend der 30 h Yin Yoga Ausbildung. Wer also zu einen späteren Zeitpunkt Interesse hat sein Wissen zu vertiefen kann nach dem Intro Weekend auch das zweite Wochenende der 30h Yin Yoga Ausbildung besuchen. 

KURSLEITUNG MONA ABTER

'Peace comes when expectation goes´

 

Mona ist eine ganzheitliche Massagetherapeutin und erfahrene und zertifizierte Ashtanga Vinyasa Flow und Yin Yogalehrerin. Sie ist im Bereich Körperarbeit seit über 20 Jahren tätig. 2001 hat Mona ihre Heimat Deutschland verlassen und lebt seitdem in Spanien und Indien. Yoga unterrichtet sie seit vielen Jahren in Spanien, Deutschland, der Schweiz und Indien. 

In ihrem Yogazentrum in Goa, Indien, bietet sie seit vielen Jahren offene Yogakurse und Workshops an. In Europa und Asien hält sie Seminare, Retreats und bietet Yoga Aus- und Fortbildungen an.
Seit 2015 hat sie sich auf das Unterrichten der Yin Yoga Ausbildung spezialisiert.

Seit 15 Jahren praktiziert sie regelmäßig Vinyasa Flow und Yin Yoga und hat ihre Yoga Erfahrung stetig auch in anderen Yogastilen wie Anusara, Iyengar, Acro und Hormon Yoga durch Mentoren in Deutschland, Spanien und Indien erweitert.

Mona kombiniert am Liebsten den fließenden, dynamischen und kreativen Stil von Vinyasa Flow Yoga mit den langsamen, tief öffnenden und meditativen Elementen von Yin Yoga unter besonderer Berücksichtigung von Atem und dem Fluss der Lebensenergie.

"Yang is about doing, Yin is about letting go.  It's all about balance!"

Ausbildung

200std Ashtanga Vinyasa Flow Ausbildung bei www.tribe-yoga.com
150std Yin Yoga Ausbildung bei www.yogatherapy.com

150std Yin & Yang Yoga Ausbildung bei www.findbalance.net

100std Meditation und Ayurveda Ausbildung bei www.sampoornayoga.com

 

Termine Herbst 2019

YIN INTRO-WEEKEND mit 15 Stunden an 1 Wochenende:

Kursdatum: 26. / 27. Oktober 2019

Kurszeiten: Samstag  09:30 - 18:00,  Sonntag 8:00 - 16:30 Uhr jeweils mit 1 Stunde Mittagspause

Kurspreis Intro Weekend: CHF 390.-  / CHF 350.- Early Bird Preis bis 31. Juni 2019

Preis Handbuch optional: CHF 30.- ;  alle anderen Skripts und Unterlagen inklusive

ANMELDE- und RÜCKTRITTSBESTIMMUNGEN

Bitte beachte, dass nach der Einzahlung des Kursgeldes die Anmeldung verbindlich ist und die Kurskosten auch bei unentschuldigtem Nichterscheinen geschuldet sind.

Der Rücktritt vom Kurs ist mit administrativen Kosten verbunden: Bei Rücktritt des Kursteilnehmers bis 6 Wochen vor Kursbeginn wird eine Bearbeitungsgebühr von CHF 100.- erhoben. Bei späterem Rücktritt oder Abbruch während der Ausbildung können die Kurskosten nicht erstattet werden. Eine Rückerstattung der Kurskosten (abzüglich der Bearbeitungsgebühr) erfolgt nur bei Krankheit oder Unfall und gegen Vorweisen eines ärztlichen Zeugnisses bis 7 Tage vor der Ausbildung. 

Bei einer Teilnahmeverhinderung an der Ausbildung hat der Kursteilnehmer zudem die Möglichkeit eine Ersatzperson zu finden.

  

ANREISE UND UNTERKUNFT

Anreise: Das Riveryoga-Studio Thun befindet sich im Lauitor-Gebäude an der Oberen Hauptgasse 78, 3600 Thun und liegt somit direkt im Herzen von Thun.  Vom Bahnhof sind wir in nur 5 Minuten zu Fuss erreichbar. Parkmöglichkeiten befinden sich ca. 3 Gehminuten vom Studio entfernt.

 

Unterkunft: Die Buchung einer Unterkunft ist grundsätzlich Sache der KursteilnehmerIn. Für günstige Unterkünfte empfehlen wir airbnb.   Und für Hotel Im Zentrum:  Hotel Emmenthal - Ausserhalb: Swisshut

KONTAKT

Riveryoga GmbH

Obere Hauptgasse 78

3600 Thun

+ 41(0)33 557 86 87

info@riveryoga.ch

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